Карьера

Стресс на работе

Источники беспокойства

Психологи выделяют «стресс безработицы», «стресс домохозяек» вследствие отказа от работы, стресс, связанный с нестабильностью на работе и страхом ее потерять, собственно «рабочий стресс», связанный с трудностями в выполнении обязанностей, ощущением собственной недостаточной квалифицированности, напряженными отношениями с начальством или коллегами и т.д. Как показывает практика, больше всего стрессам подвержены женщины. А количество последних неуклонно растет поданным Росстата, к категории «белых воротничков» сегодня уже можно отнести более 30 млн россиян — это 1/5 населения. Растет и количество людей, страдающих от рабочих стрессов. На офисных сотрудников воздействуют такие дополнительные факторы, как гиподинамия, умственные перегрузки и переработки, неправильное питание и недостаток сна. В результате развивается так называемый «офисный синдром», включающий как нарушения физического здоровья (мышечно-скелетные боли в спине и шее, ухудшение зрения и т.д.). так и психического, выражающиеся в синдроме эмоционального выгорания. Среди симптомов последнего неспособность поддержи вать свое эмоциональное состоять на одном уровне, эмоциональное истощение. Бороться, но правильно!

К сожалению, большинство наших граждан борются со стрессом методами, неспособными устранить его причину или нивелировать эффект на продолжительный период. Например, поданным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ),46% респондентов смотрят телевизор, 43% слушают музыку, 19% прибегают к помощи g алкоголя, 16% «заедают» рабочий  стресс, 12%занимаются спортом, 9% для снятия 2 стресса используют секс, 2% меди- в тируют и занимаются йогой. Доел а гоч но эффекты ни ы м и можно назвать лишь три последних способа. Что же делать?

Только спокойствие

Эксперты утверждают: к зависимости от нерешимости стресса и синдрома эмоционального выгорания, способы решения проблемы условно можно разделить на две группы — радикальные п «симптоматические. Радикалыный подход самый простой и в то же время самый сложный. Попробуйте сделать рутинную работу более комфортной п продуктивной за счет лучшей организации труда и отдыха, периодически переключайтесь с одного вида деятельное’) и на другой. Иными словами, сократите по возможности круг факторов, являющихся источниками стресса для вас. В стрессовые моменты полезно дозировать нагрузку и  повышенных обязателен.

Пора к врачу!

К «симптоматическим* способам борьбы со стрессом относится прием специальных средств, в том числе лекарственных, имеющих ограниченный по продолжи  надо быть очень внимательным в выборе, и ни в косм случае не следует назначать их себе самостоятельно — это может сделать только врач

Новая жизнь

Кризисное время — не лучший ; момент, чтобы резко менять работу. Однако практически каждому по силам найти новое хобби, которое станет отдушиной, или освоить специальность, о которой давно мечтали, тем более что сейчас много вариантов курсов выходного дня образования.

«Обратите внимание паевой способное! и и особенности: что вам интересно, чем нравится заниматься, к какому виду деятельности вы большесклонны. Вспомните прошлый опыт. — советует  бизнес-тренер компании Денис Родионов. На  поиск себя в «режиме неопределенное  потребуется некоторое  время, от  года до полутора лет, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Зато вознаграждением вам за труды станет работа, которая будет приносить максимальное  удовлетворенно.

More from Карьера

Признак благополучия На самом деле потребность помогать ближнему имелась у человека всегда. Еще за несколько столетий до наступления нашей эры жрецы Древнего Египта раздавали голодным хлеб. Римские правители устраивали за свой счет праздники с угощением для бедных. Греки — подавали … read more

Любовь и отношения. Труд или удовольствие

Одни полагают, что любовь — это удовольствие, которое «либо есть, либо нет», и повлиять на него никак невозможно. Другие считают, что отношения — каждодневный труд, который когда-нибудь приведет в безмятежное будущее. О том, что правда, а что — заблуждение. Прежде … read more

Официальный дресс-код

А бывает и так: безупречное резюме, приглашения на собеседования сыплются одно за другим, вы наводите справки о компании и кажетесь идеальным кандидатом на должность, но… результат всегда один — отрицательный. Нередко причиной отказа работодателя становятся не пустые строчки в графе … read more

Работодатели-аферисты

Подробности вам ни к чему Открываю первый найденный сайт по запросу «зарплата от 40 000 рублей». Взгляд падает на выделенные жирным шрифтом строчки: «Срочно возьму в офис трудолюбивых помощников. Гибкий график. Минимальный оклад 50 000 рублей. Николай Иванович». Номер почему-то мобильный. … read more

Трудоголик:симптомы,признаки

Работа — это способ, а иногда и смысл жизни, результат трудоголика особо не интересует -ему важен процесс. Все, что мешает работать, например, семья, со временем становится не более чем досадной помехой в жизни. Не ешьте справочник! История типична для любого … read more

Страх по пути к цели

Страх снаружи и изнутри Наверное, всем знакомо древнее китайское проклятие: «Чтобы ты жил в эпоху перемен». С давних времен люди подсознательно относились с опасением к изменениям в своей жизни. Причем неважно, какими те были — позитивными или негативными. Так уж … read more

Тату-мастер, что за работа?

 Евгения, тату-мастер — профессия редкая, а уж девушек в ней и вовсе увидишь не часто. Как ты пришла вта-ту-индустрию? У моего папы есть татуировка, армейская, очень брутальная — череп в огне. В детстве я любила се разглядывать и мечтала, что, … read more

Где найти работу и как пройти собеседование Хабаровске?

Обстановку на  рынке труда можно назвать вполне благоприятной. Уровень безработицы в городе — один из самых низких в России и наименьший в крае! На 1 июля он составлял 0,31 %. По сравнению с началом прошлого года этот показатель упал на … read more

Кем хотят стать наши дети и новые профессии

Теперь, став взрослой, я сама не раз задавала детям надоедливый вопрос: «Деточка, кем ты станешь, когда вырастешь?» Но мне действительно интересно, Кем хотят стать наши дети ! А они хотят быть бизнесменами. Дизайнерами. Программистами. Кто-то сразу директором — неважно чего. … read more